más madera….

4 07 2009

Avui ha estat un dia dur d’entrenaments. Porto vàries sessions de running doblant el temps de carrera. Ara ja corro una hora sencera sense problemes. Fins ara, corria una mica mésde 30 minuts, i només superava aquest temps en les proves de 10 quilòmetres, pero ja porto dues setmanes, superant la hora de carrera.

Les sensacions són molt agradables, sobretot el dia d’avui. He mantingut en tot moment un ritme de carrera aeròbic, sobre les 145 pulsacions, per guanyar resistència, i la veritat, és que he aconseguit mantenir el mateix ritme aproximadament, amb una reducció de les pulsacions, doncs normalment treballava a 160 ppm.

Dia a dia, anem millorant marques en la competició, se’ns dubte un reflexe de la millora dels entrenaments. Ara falta, matxacar més la bicicleta, i donar una mica més de canya a la natació

Anuncios

Acciones

Information

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s




A %d blogueros les gusta esto: