Curriculum esportiu


021_VessantSudMontcalm 200910_TriBCN_bike_300

Aqui teniu una petita mostra de les meves aventures, de les meves fites aconseguides. Potser no són moltes, però són les meves, que voleu que us digui. Moltes vegades, per una cosa, o per un altra, hi han moltes coses que no es poden fer, i moltes jornades que et quedes a casa, i poques hores que tens per a entrenar….

Però  a la vida, s’han d’establir prioritats, i quan tens familia, això és el primordial….

MUNTANYA

PIRINEU CENTRAL

  • Vall d’Estós. Estada de cap de setmana a la vall, amb intent d’ascensió al pic dels Veteranos (3.124 m)
    • Aneto (3.404 m)

PIRINEU ORIENTAL

  • Carros de Foc. Recorregut circular per el Parc Nacional d’Aiguestortes, i Llac de Sant Maurici
  • Recorregut dels Tres Refugis. Recorregut circular per la vall de Nuria i adjacents
  • Vall de Madriu. Recorregut per tota la vall, amb ascensiò a la Tossa Plana de LLes
  • Vall de Sorteny. Sortida amb esqui de muntanya, per una de les valls més boniques de Andorra
  • Pica d’Estats (3.143m). Accés per Pinet
  • Mont Valier (2.838m)
  • Pedraforca (2.497m). Ascensió en solitari
  • Gra de Fajol Gran (2.708m)
  • Bastiments (2.833m)

FORMACIÓ

  • Curs d’iniciació al excursionisme. Desenvolupar la autonomia  en muntanya. Nocions de orientació. Vivac i estada en refugis lliures
  • Curs d’iniciació a la muntanya hivernal. Tècniques de progressió i seguretat en muntanya hivernal. Control i stock de material. Gestió i planificació de sortides. Nocions de nivologia i seguretat. Sortides de pràctiques a la vall del Juclar, (Andorra)
  • Curs d’iniciació al esqui de muntanya. Tècniques de progressió, tant en ascens com en descens en neus no tractades. Pràctiques a la vall del Juclar. Pràctiques de seguretat, ARVA.
  • Curs de perfeccionament tècniques de descens. Tècniques de descens en neus no tractades. Esqui fora pista
  • Curs de Medicina i Socors a Muntanya. Suport Vital Bàsic(SVB) i utilització de desfibriladors (DEA). Tècniques de autorescat i autoprotecció. Primes auxilis amb medis de circumstàncies. Com desenvolupar les activitats a muntanya amb seguretat.

CURSES

  • 09/2007. Cursa de la Mercè. 10 quilòmetres. 57’21”
  • 04/2008. Cursa de Bombers. 10 quilòmetres. 52’41”
  • 06/2008. Cursa El Corte Inglés. 11 quilòmetres. 57’00”
  • 09/2008. Cursa de la Mercè. 10 quilòmetres. 48’36”
  • 11/2008. Cursa Clot Camp de l’Arpa. 10 quilòmetres. 46’55”
  • 12/2008. Cursa dels Nassos. 10 quilòmetres. 49’02”
  • 04/2009. Cursa de Bombers. 10 quilòmetres. 46’15”
  • 12/2009. Cursa dels Nassos. 10 quilòmetres. 50’04”
  • 02/2010. Mitja Marató de Granollers. 21 quilòmetres. 1 46’33”
  • 04/2010. Cursa de Bombers. 10 quilòmetres. 49’05”

TRIATLÓ

  • 07/2008. Triatló Sprint Barcelona. 750/20/5. 1 27’51”
  • 10/2008. Triatló de Barcelona. 750/20/5. 1 24’34”
  • 05/2009. Triatló Sprint Sitges. 750/20/5. 1 21’26”
  • 05/2009. Triatló Sprint  Mataró. 750/20/5. 1 17’31”
  • 06/2009. Triatló Sprint Calafell. 750/20/5. 1 16’12”
  • 07/2009. Triatló Sprint Barcelona. 750/20/5. 1 22’24”
  • 09/2009. Triatló Olimpic Tossa. 1500/45/10. 3 28’02”
  • 10/2009. Triatló Sprint Barcelona. 750/20/5. 1 12′ 57″
  • 05/2010. Triatló Sprint Sitges. 750/20/5. 1 17′ 11″
  • 05/2010. Triatló Sprint Mataró. 750/20/5. 1 16′ 05″
  • 07/2010. Triatló Sprint Barcelona. 750/20/5. 1 22′ 24″
  • 05/2011. Triatló B Banyoles. 2200/80/20. 5 38′ 00″

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s




A %d blogueros les gusta esto: